Ejercicios de culturismo: elegir lo mejor para las mujeres

 

Algunas mujeres se desaniman a probar el culturismo femenino debido al arduo trabajo que implica. Saben que tienen que hacer un entrenamiento físico extenuante y ser disciplinados cuando se trata de su dieta y entrenamiento.

Ok Chicas, deja de tirarme cosas. La imagen que tienes es probablemente un cuerpo como Arnold con tu cabeza sobre sus hombros. Da miedo, ¿no? Estoy pensando que quizás secretamente querías tener bíceps de 15 pulgadas que algunos hombres ni siquiera tienen. ¿Sabes que el hombre adulto promedio nacional tiene un bíceps de 13 pulgadas?

Sin embargo, te sorprenderá saber que hay varias mujeres que quieren tener músculos en lugar de curvas suaves en su cuerpo. Esto se debe a que los músculos significan fuerza y ​​resistencia. También hay mujeres que practican musculación pero que aún quieren conservar sus curvas femeninas.

Reglas para un entrenamiento exitoso

Más a menudo, las mujeres que consideran desarrollar sus músculos al máximo solo comenzaron como asistentes regulares al gimnasio que quieren perder grasa y reemplazarla con músculos magros. Ellos son los que han comenzado a desarrollar una pasión total por verse bien con un cuerpo musculoso perfectamente tonificado. Para ellos, un cuerpo muy musculoso es el tipo de cuerpo más sexy y atractivo que existe.

Técnica – Paso gigante

En esta técnica conocida como paso gigante, deberá trabajar en grupos de músculos individuales. Esto significa realizar tres ejercicios diferentes mientras se hace hincapié en un músculo en particular y, aunque puede usarse en cada músculo del cuerpo, al ejercitar la espalda, deberá ser más selectivo y cuidadoso.

Aunque utiliza las mismas técnicas que los hombres, es más probable que las mujeres se tonifiquen en lugar de voluminosas debido a la falta de nivel de testosterona que se encuentra en los hombres. La otra ventaja del culturismo de las mujeres es que generalmente disminuirá la propensión a los trastornos y enfermedades causados ​​por una alimentación poco saludable.

Los ejercicios de musculación deben variar de un entrenamiento a otro; es la única forma de evitar el aburrimiento. Si un día le das un entrenamiento completo a una parte de tu cuerpo, concéntrate en otra parte en tu próximo entrenamiento.

Otro factor que puede afectar la rutina de ejercicios de musculación es el equipo que se utilizará en el entrenamiento. Los carroceros pueden seleccionar entre pesos de la máquina o de pie o una combinación de ambos. Finalmente, un ciclo de recuperación no debe darse por sentado. Tarde o temprano, el entrenamiento excesivo puede hacer más daño que bien.

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